Как за праздничным столом не переедать и не перепивать

Сегодня весь мир празднует приход Нового года. Как же за эту ночь и новогодние застолья не навредить фигуре и здоровью. Диетологи дали несколько советов.

Итак, во-первых, лучше всего не голодать днем 31 декабря, а кушать так, как обычно. В праздничном меню должно быть много фруктов и овощей, поскольку клетчатка помогает организму не съесть лишнего. Во-вторых, рекомендуется кушать овощные салатики, не заправленные майонезом. Клетчатка улучшает пищеварение и позволит избежать многих вредных продуктов. Можно даже налегать на жирную рыбу (жир не даст алкоголю впитаться). 

В-третьих, чтобы не перебрать со спиртным, желательно не пить на голодный желудок, а растягивать бокал вина на час. Если вы все же хотите попробовать несколько спиртных напитков, то тогда начинается с сухих и легких, и заканчивается крепкими и сладкими.