Ученые назвали продукты, которые помогают справиться с бессоницей

Наверное, большинство людей в своей жизни сталкивались с бессонницей. Ученые из Стэндфордского университета озадачились тем, как разрешить эту проблему.

Так, по данным специалистов, от бессонницы помогают обезжиренный йогурт и шоколад, ведь по своему эффекту они сходны с теплым молоком с медом, который многие употребляют  перед сном. Правда, действие этих двух продуктов кратковременно и попытаться уснуть можно лишь за 15 минут, что вполне возможно. После этого эффект пропадет. Именно благодаря расслабляющему триптофану, содержащемуся в молочных продуктах, мы и можем быстро уснуть.