Сколько необходимо спать, чтобы долго жить

Зачастую биологический ритм человека изменяется с возрастом. На него воздействуют и сезонные изменения, и гормональный баланс организма. Именно поэтому длительность сна у каждого человека разная. Однако, как выяснили ученые, здесь есть одна закономерность. Они выяснили, что если человек спит по 7 часов в сутки, то у него есть отличные шансы стать долгожителем. Если же продолжительность ночного отдыха возрастает до 8 часов, или же снижается до 6, то этот шанс уменьшается. Также в группе риска находятся люди, которые очень мало спят. 4-5 часов в сутки – недостаточно и это может грозить летальным исходом. Даже если вам кажется, что вы чувствуете себя бодрым и после четырех часов сна,  лучше все же спать 7 часов.