Какие виды рыбы полезнее всего для здоровья человека

Специалисты из Великобритании назвали самые полезные виды рыбы для человеческого здоровья. Итак, в список вошли тунец, скумбрия, консервированные сардины и пикша.

Пикша, например, поможет людям, которые стремятся сбросить лишний вес. В ста граммах этой рыбы содержится только 0,6 грамм жира и 80 калорий. Более того, употребление этой рыбы стимулирует метаболизм и поставляет в организм йод.

Для укрепления костей необходимо кушать консервированные сардины, содержащие витамины группы D, которые так нужны для усвоения кальция. Следует отметить, что тунец является лучшим помощником в укреплении иммунитета, а скумбрия полезна для головного мозга, так как в ней содержится достаточно большое количество омега-3 кислот.