Ученые рассказали, как нужно бегать, чтобы сбросить лишний вес

Ученые уверяют, что бег спиной вперед – это один из самых эффективных способов сбросить лишние килограммы.

Этот вид тренировок стал популярным совсем недавно, хотя он был придуман еще в 70-ые годы минувшего столетия. Таким образом, спортсмены приходили в нужную форму после травм. Специалистами был проведен небольшой эксперимент. Добровольцев поделили на две группки, одна из которых занималась стандартным видом спорта, а вторая три раза в неделю бегала спиной вперед.

Результаты оказались еще лучше, чем можно было ожидать. Девушки сбросили вес на 2,5%. Более того, этот вид тренировок понижает нагрузку на суставы и позвоночник.