Названы три простых правила для эффективного и легкого похудения

Специалисты определили самый простой и эффективный метод похудения, доступный каждому желающему. Медики сообщили, что если каждый день проходить 5 км пешком, то никакие диеты просто не понадобятся. Однако, и тут есть правила, на которые следует обратить внимание. Во-первых, ходить нужно начиная со спокойного темпа. Сначала не более двух км в день, а затем постепенно увеличивая как скорость, так и расстояние. Во-вторых, после ходьбы желательно сделать растяжку. В-третьих, обувь должна быть удобной, спортивной. Что же касается маршрута, то лучше выбирать такой, при котором вид будет интересный, и можно было бы совмещать приятное с полезным.