Ученые: медитация заставляет головной мозг полностью перестраиваться

Ученые смогли доказать, что за 8 недель осознанной регулярной медитации человеческий мозг полностью перестраивается.

Специалисты Гарварда провели эксперимент, в котором приняло участие 16 добровольцев. В течение двух месяцев они ходили на уроки по медитации. А дома, при свободном времени, тоже должны были уделять внимание этому процессу.

На это у людей уходило всего по 30 минут в день. До и после обучения «подопытные» прошли магниторезонансное сканирование мозга. Сравнив снимки, медики увидели увеличение серого вещества в гиппокампе и других зонах, которые связаны с сознанием и интроспекцией.

Эксперимент доказывает, что медитация позволяет не только чувствовать себя умиротворенным, но и благотворно влияет на умственные и психологические возможности.