Ученые назвали продукты, которые помогут справиться со стрессом

Комментариев: 0
Рейтинг: - | -

Ученые установили, что со стрессом и его последствиями вполне можно бороться при помощи некоторых продуктов питания. Причем, помощь эта будет ничуть не меньше, чем от принятия антидепрессантов. Эти продукты способны снижать уровень гормона стресса кортизола, повышают энергетический потенциал, повышают уровень гормона счастья серотонина.

На первом месте списка, предложенного специалистами,  находятся жирные сорта рыбы – тунец, лосось, форель, которые богаты жирными кислотами, способными снимать тревогу. Сюда же относятся и орехи, которые также богаты содержанием Омеги-3.

На втором месте – ягоды и фрукты яркого, желательно фиолетового цвета, с высоким содержанием витамина С и антиоскидантов. Это вишня, ежевика, сливы, черная смородина, баклажаны.

Зелень (шпинат, салат, петрушка и другие) содержат фолиевую кислоту, помогающую соблюдать спокойствие.

На четвертом месте – продукты из цельного зерна, содержащие углеводы, которые стимулируют выработку в организме гормона счастья. А заключает список – темный шоколад, который способен улучшить кровообращение, нормализовать давление и снижать уровень гормонов стресса.

 


Предыдущая<<
Китаец превратился в «Халка» из-за многолетнего злоупотребления водкой
>> Следующая
Ученые: на Венере есть жизнь


Понравилась новость? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится


Оценить:
Рейтинг: - | - Последнее: -


Nik:
Ваш E-Mail:
Комментарий:
HTML-теги Вырезаются!!!
* Введите указанное на картинке 6 значное число
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



10 новых новостей

Наши Опросы

Какие разделы новостей Вас больше всего интересуют?
Игровые новости
Новости кино
Светская хроника
Наука, технологии, Интернет
Музыка
Происшествия

Результаты Архив

CALENDAR

п в с ч п с в
 
 
 
 
 
 
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
           
<< Апрель 2018 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Экспорт новостей


rss2.0

Статистика

Рейтинг@Mail.ru

Страница сгенерирована за 0.134 сек..