Ученые нашли способ победить бессонницу за минуту
|
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 08.08.2017
|
 Сотрудники Гарвардского университета сообщили, как справиться с бессонницей. Они порекомендовали применять упражнение под названием "4-7-8", которое, поможет уснуть за 1 минуту.
Медики советуют освоить особую технику дыхания. На протяжении 4-х секунд вдыхаем воздух через нос, затем задерживаем дыхание на 7 секунд. После этого восемь секунд следует дышать с помощью рта. Упражнение "4-7-8" нужно повторять, пока не станет клонить в сон.
Подобный метод, как отмечают ученые, используется йогами Индии в процессе медитации, что позволяет за короткое время успокоить нервную систему человека. |
Предыдущая<< |
>>
Следующая |
Понравилась новость? Поделись с друзьями!
10 новых новостей
 |
||
 |
||
 |
||
 |
18.09.2022 Соседов против выступлений Лободы в РФ |
|
 |
||
 |
16.09.2022 Дизйнер признался Пугачевой в любви |
|
 |
||
 |
||
 |
11.09.2022 Евгений Петросян решил спать в барокамере |
|
 |
