Ученые: чтобы снизить риск преждевременной смерти – отсыпайтесь на выходных

Европейские ученые утверждают, что долгий сон в выходные дни способен компенсировать недосып в будни, а значит, и предотвратить развитие заболеваний, связанных с недостаточным количеством сна, и снизить риск преждевременной смерти.

Такой вывод ученые сделали после того, как проанализировали данные 13-летних медобследований и данные о продолжительности сна почти 40 тысяч людей. 

Специалисты выяснили, что у людей возрастом до 6 лет, регулярно недосыпавших, риск преждевременной смерти возраста на 65% в сравнении с людьми, спавшими не менее 6-7 часов в сутки. При этом ученых удивил тот факт, что такой тенденции не было у тех людей, кто недосыпал всю неделю, но вдоволь отсыпался в выходные дни. В итоге ученые сделали вывод, что долгий сон в уикенд вполне может восполнить недосып в течение рабочей недели, что значительно снижает риск ранней смерти.