Выяснилось: длительный сон – лучшая диета

Исследователи из университета Чикаго уверяют: для того, что бы похудеть, недостаточно сидеть на диетах и ограничивать себя в еде. Необходимо еще и высыпаться.

Как выяснилось, длительность сна влияет на вырабатывание «гормонов голода» - грелина и лептина. А потому, люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, набирают вес гораздо быстрее.

Это удалось выяснит благодаря добровольцам с избыточным весом, которым предложили пройти 2 двухнедельных курса обычной и низкокалорийной диеты, но с разной продолжительностью сна. Длительность сна у первой группы людей была 8,5 часов, а у второй – 5,5. Количество сброшенных килограммов было одинаковым, но при большей продолжительности сна, вес был снижен за счет жировых клеток, а меньшей продолжительности – за счет мышечной ткани.

Следовательно, при хорошем сне, низкокалорийная диета «сожгла» в полтора раза больше жира, чем при недосыпе.