Специалисты знают, как лучше всего бороться с бессонницей

Практически каждый пятый страдает бессонницей. Любой, кто когда-нибудь сталкивался с этим недугом, согласится, что если «точка засыпания» упущена, то заснуть уже не удастся.

Ученые США считают, что не нужно заставлять себя уснуть. Рекомендуется встать с постели и просто отвлечь себя чем-то на 15-20 минут. И после этого надо лечь и повторить попытку. Был проведен эксперимент, в котором приняли участие 79 человек. Именно на них специалисты испробовали свой метод. Буквально через полгода у 60% добровольцев улучшилось качество сна и они избавились от бессонницы.