Полезная информация: Гантели для фитнеса: какие выбрать

В последние годы фитнес набирает популярность. Обычно такому виду физической активности отдают предпочтение представительницы прекрасной половины. Но для качественного проведения тренировок и оперативного получения заметных результатов часто недостаточно занятий с собственным весом.

Для чего использовать гантели при занятии фитнесом

Идеальным решением станут гантели для фитнеса домой или в спортивный клуб. Для чего использовать такой спортивный инвентарь? На самом деле оборудование позволяет:

• подтянуть мышцы;
• снизить вес;
• немного нарастить мышечный корсет.

Если целью тренировок является борьба с лишними килограммами, то потребуется выбирать спортивный инвентарь с небольшим весом. Для женщин оптимальным решением станут гантели на 2 кг. Чтобы добиться эффективного снижения веса, потребуется организовать занятия фитнесом с использованием такого спортивного инвентаря не менее 3-4 раз в неделю. Чтобы поддерживать хороший темп тренировок, рекомендуется заниматься под активную ритмичную музыку.

Какой материал оборудования выбрать для таких занятий? Это не имеет принципиального значения. Можно купить гантели железные или пластиковые. Главное — удобство. Важно, чтобы модель была цельная. При похудении не является обязательным условием наращивание отягощения. Потому можно отказаться от версий с блинами.

Какой вариант нужен для наращивания мышц

Но принципиально иным будет подход к выбору гантель, если основная задача заключается в подтягивании мышц и наращивании их объема. В данной ситуации оптимальным решением станет разборное оборудование. Его оптимальный вес варьируется от 2 до 12 кг. Некоторые производители выпускают полноценный ряд, представленный 10 разными версиями.

Но проще на гантели гриф купить вместе с блинами. Отдельно необходима стойка, которая потребует отдельного места в комнате. Это нужно учитывать заранее, если решено тренироваться в домашних условиях. Но такой выбор имеет множество достоинств. Если вы строите тело мечты или готовитесь к соревнованиям по фитнесу, то можете свободно корректировать рабочие веса, постепенно добавляя или снимая блины во время тренировок.

Чтобы ничего не открутилось и не отвалилось, рекомендуется выбирать гантели с фиксаторами. Такие версии обеспечивают продуктивные и эффективные тренировки, которые помогут создать красивое спортивное тело.