Общество: Ледовые коньки «для чайников»: как научиться кататься?

Добавлено: 2017-08-15 15:08:25

Купить коньки – уже половина дела в вопросе покорения льда. Остались сущие пустяки – научиться кататься. Как держать равновесие, стартовать, поворачивать и тормозить? Всем премудростям «покатушек» на льду мы научим и детей, и взрослых!

Удержать равновесие

Первое, что нужно научиться делать, стоя на коньках, это держать равновесие. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмитесь руками за бортик или партнера. Старайтесь, чтобы лезвие ровно держалось на поверхности – для этого нужно будет как следует поднапрячь мышцы ног. При этом, спина должна оставаться в ровном положении.

купить коньки

На старт, внимание, марш!

Как бы это ни было страшно, но первый шаг вперед все же сделать придется. Оставайтесь в том же положении: спина выровнена, ноги на ширине плеч, лезвия коньков стоят параллельно. Слегка согните ноги в коленях. Оттолкнитесь одной ногой – таким образом, Вы немного прокатитесь на другой. После подтяните ее назад и оттолкнитесь другой ногой. Следите за тем, что ехать по середине лезвия, не перенося вес на носок или пятку.

Повороты в разные стороны

Когда Вы уже немного лучше освоились на льду, пришло время научиться поворачивать. Мы понимаем, что врезаться в прохожих не очень-то приятно, когда все время едешь только по прямой траектории. Чтобы поворачивать, Вам необходимо будет задействовать дополнительно верхнюю часть тела. Каждый раз, когда Вы хотите проехать вправо или влево, оттолкнитесь противоположной ногой, вторую согните в колене и подайтесь в желаемую сторону корпусом.

Как затормозить?

Вам осталось лишь научиться тормозить! Для этого Вы можете использовать лезвие коньков или же просто усилие тела. Самый простой способ затормозить – податься корпусом назад и немного свести носки друг к другу. Данный метод актуален только при катании на небольшой скорости. Альтернативный один вариант преимущественно используют в профессиональном хоккее – резко развернуть оба конька под углом в 90 градусов.

Все о правильном падении

Падать на коньках нужно уметь не хуже, чем на них кататься. Рекомендуется придерживаться следующих советов:

  • при падении максимально сильно согнуть ноги, чтобы уменьшить высоту
  • падать на бок, на внешнюю сторону бедра
  • руки сжимать в кулаки, чтобы защитить пальцы
  • подбородок прижимать к груди и беречь голову

При попытках встать, сначала перенесите вес на колени и только после – на стопы. Надеемся, наша подробная инструкция поможет Вам с успехом впервые прокатиться на льду!

Как выбрать первые коньки для ребенка?Узнать детали: https://megaturnik.ua/article/pro-roliki-konki-i-skeyty/kak-vybrat-pervye-konki-dlya-rebenka/



Наши Опросы

Какие разделы новостей Вас больше всего интересуют?
Игровые новости
Новости кино
Светская хроника
Наука, технологии, Интернет
Музыка
Происшествия

Результаты Архив

CALENDAR

п в с ч п с в
 
 
 
 
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
<< Сентябрь 2017 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Экспорт новостей


rss2.0

Статистика

Рейтинг@Mail.ru

Страница сгенерирована за 0.025 сек..