Опубликован список продуктов, которые улучшают настроение

Диетологи определили, какие продукты лучше всего помогают улучшить настроение. Как известно, за это отвечает серотонин, вырабатывающийся во время приема пищи, богатой углеводами. Это, прежде всего, сладости — они сразу же вызывают выработку серотонина.

Однако, как утверждают ученые, действие таких углеводов кратковременно. А для того, чтобы быть в отличном настроении целый день, необходимо употреблять продукты, которые богаты на крахмал: пудинги, макаронные изделия, и, конечно же, крупы.

Более того, что бы поддерживать бодрость духа помогут сыр и соевые бобы. Именно в них содержится белок триптофан, усиливающий выработку серотонина в мозгу.