Названы продукты, помогающие спасти ваши нервы

Мы живем в жестоком мире, где выживают только сильнейшие. Чтобы уберечь свои нервы и психическое здоровье, ученые рекомендуют кушать пять следующих продуктов.

Так, в миндале содержится магний, помогающий нервной системе справится с душевными волнениями, агрессией, усталостью и раздражением. Его советуют кушать маленькими порциями – 50 граммов в день. 

Морепродукты, благодаря большому содержанию витаминов, белка, фосфора и цинка, обладают антидепрессивным эффектом. Правда, их рекомендуют кушать не чаще, чем раз в 3-4 дня. В бананах находится сбалансированный витаминный состав, что успокаивает нервную систему, дает подъем сил. Этот фрукт способствует выработке сератонина, который спасает от тоски и усталости. Кстати, бананы насыщают организм, и являются отличным источником энергии.  А вот черника, богатая на витамин С, борется со стрессом и нормализует пищеварительную систему. Также помогает и клубника, которая лечит от бессонницы, раздражительности и приводит нервы в порядок.