Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта

Специалисты по спортивной медицине утверждают, что самым полезным видом зимнего спорта является лыжная ходьба, желательно в виде неспешной прогулки.

По словам медиков, такой вывод они сделали на основании множества факторов. К примеру, лыжная прогулка способствует укреплению сердца и сосудов, улучшению работы дыхательной системы, развитию мышц конечностей и спины. Кроме того, улучшаются защитные свойства организма, улучшается сон, происходит насыщение крови кислородом, к тому же этот вид спортивных занятий отличается наименьшей травмоопасностью.

Также специалисты отметили, что беговые лыжи вполне доступны, а ходьба на лыжах не требует от человека владения какими-либо особыми физическими или техническими навыками. Единственное, отметили эксперты, это то, что заниматься лыжной ходьбой, как и другими зимними видами спорта, рекомендуется при температуре не ниже минус 10 градусов.