Красота и здоровье: Велосипед как средство для похудения

Добавлено: 2015-12-30 18:14:23

При нынешнем темпе жизни похудение является целью многих людей. Большинство людей просто не успевают держать свое тело в «тонусе». Наверное, каждый обещал себе, что с какого-то дня начнет заниматься спортом, но не каждый начинал, и не каждый продолжал заниматься до получения каких-то результатов. Ведь многим хочется получить результат сразу, а так, увы, в этом деле не бывает.

Человек, захотевший похудеть, стоит перед выбором, покупать таблетки для похудения, от которых больше вреда, чем пользы или ходить в спортзал, тратя свое драгоценное время.

Но многие люди забывают о велосипеде, как о виде транспорта и тренажере для похудения. Ведь он не будет таким утомительным как бег по утрам или походы в спортзал. Главное, заменить свой основной транспорт по пути на работу на велосипед, сделать езду на нем привычкой.

Полезность катания не нужно никому доказывать, это знают уже все и давно. Ученые подсчитали, что за 10 минут езды на велосипеде, при среднем темпе, сжигается около 48 калорий. Теперь посчитаем, что за 10 часов получится 1800 калорий, а это к Вашему сведению 200 грамм жировой ткани! А если Вы будете ездить на велосипеде на работу, то за час вы потратите от 300 до 500 калорий. Из этих расчетов можно легко понять, что велосипед – это хорошее средство для похудения.

Также, катание благоприятно влияет на организм в целом, появляется бодрость по утрам, пропадет усталость, а также бедра приобретают красивый внешний вид.

Для начала не следует сразу ездить на большие расстояния, начните с пары выездов в неделю минут по 20-30. И с каждой новой неделей увеличивайте время катания. Можно усложнять маршрут подъёмами ил ускорениями на ровных участках.

Кстати, не путайте езду на велотренажере на катании на велосипеде. В случае с последним работает большее количество мышц (ведь нужно держать еще и равновесие, и рулить) и Вы пребываете на свежем воздухе.

Обратите внимание, что велосипед лучше покупать в специализированном магазине. Именно там вам подберут модель под ваши нужды, проконсультируют по ремонту и обслуживанию «железного коня».Део в том, что нет универсальных велосипедов - модель подбирается в зависимости от условий катания, периодичности и многих иных факторов. К примеру, для катания по городским улицам и паркам вполне подойдет комфортный городской велосипед, в то время как для выездов на бездорожье уже нужен горный (он же MTB).



Наши Опросы

Какие разделы новостей Вас больше всего интересуют?
Игровые новости
Новости кино
Светская хроника
Наука, технологии, Интернет
Музыка
Происшествия

Результаты Архив

CALENDAR

п в с ч п с в
 
 
 
 
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<< Декабрь 2017 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Экспорт новостей


rss2.0

Статистика

Рейтинг@Mail.ru

Страница сгенерирована за 0.019 сек..